3 ये उपाय गुस्सा आए तो करें -जल्दी कंफर्ट महसूस करेंगे!
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| प्रतीकात्मक चित्र |
3best tips If you feel angry, do these measures - you will feel quick
गुस्सा इंसान की प्रवृत्ति है ,गुस्से में हम किसी के साथ झगड़ा कर सकते हैं ! किसी को बुरा भला कह सकते हैं! किसी के साथ अच्छे संबंध में कड़वाहट - आ सकती हैं!
लेकिन यह भी सच है ,की कोई भी व्यक्ति जानबूझकर किसी पर गुस्सा नहीं होना चाहता है !यह एक मानव व्यवहार की प्रक्रिया है!जिस पर हर कोई नियंत्रण नहीं कर पाता!
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तीन उपाय अबकी बार गुस्सा आए तो जरूर आजमाएं!
गुस्सा तुरंत ठीक करने के लिए तीन उपाय!
1.गुस्सेके दौरान अपनी वाणी पर नियंत्रण करने के लिए थोड़ा शांत रहे !
गुस्से के अंतर्गत किसी को कुछ गलत भाषा में अपशब्द नहीं कहे जाए,
किसी के साथ संबंध खराब नहीं हो, किसी के साथ अच्छा व्यवहार बना हुआ हो, और आप कुछ गलत कह दे तो सकता है!आपका वर्षों से चला रहा व्यवहार टूट जाए ,इसके लिए जब भी आपको अबकी बार गुस्सा आए तो, आप चुप रहने की कोशिश करें ! जितना हो सके आप कम बोले या बिल्कुल भी ना बोले ,आप देखेंगे कि आपका गुस्सा जल्द ही शांत हो जाएगा!जिस प्रकार जलती हुई ,आग में घी डालने से अधिक तेज चलने लगती है !वैसे ही गुस्से में एक दूसरे के द्वारा कहे गए शब्दों से और अधिक गुस्सा भड़कता है!
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2.गहरी और लंबी सांसे ले - ज्यादा ऑक्सीजन खून में पहुंचे !
गुस्से के दौरान आपकी सांसे तेज गति से चलने लगती है! और आपके हृदय की गति भी बढ़ जाती है! तो आप अपने आपको रिलैक्स रखें! इसके लिए आप जब भी गुस्सा हो तो गहरी और लंबी सांसे ले ,और खुद को शांत करने की कोशिश करें, इससे आप धीरे-धीरे अच्छा महसूस करने लगेंगे !
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3.जब गुस्सा आए तो तुरंत सुगंधित इत्र-परफ्यूम सुघें । |
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गुस्से को जल्द ही हर कोई नियंत्रित नहीं कर पाता,और लगभग सबके साथ ऐसा ही होता है! परंतु अबकी बार जब आपको गुस्सा आए ,तो आप परफ्यूम या इत्र को सुघें ,क्योंकि सुगंध आपके दिमाग को अत्यंत शीघ्र सकारात्मक संदेश भेजती है ! और आपके दिमाग की मांसपेशियों इससे आराम महसूस होगा !और आप अच्छा अनुभव करेगें ! और जब आप अच्छा फील करते हैं ! तो शांत भी जल्दी होते है।
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4.गुस्से के पश्चात मूड ठीक करने के लिए केले काले अंगूर का सेवन करें !
गुस्से की बाद अगर आप अपना मूड तुरंत ठीक करना चाहते हैं ! तो आप इसके लिए आप केले का सेवन कीजिए ! और काले अंगूर खाइए गुस्से से खराब हुआ आपका मूड तुरंत ही ठीक होने लगेगा! जल्द ही आपका मूड सामान्य हो जाएगा!
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